Dzięki e-Bookowi szczegółowo dowiesz się jak powinno wyglądać żywienie i suplementacja w Endometriozie oraz w niepłodności związanej z tą chorobą.
Dowiesz się czym jest Endometrioza, jak ją diagnozować, co powinnaś zmienić w diecie (co wprowadzić do diety, a niekoniecznie wykluczyć), jak powinna wyglądać podstawowa i dodatkowa suplementacja wraz z dawkami i przedstawieniem konkretnych suplementów.
W e-booku znajdziesz 68 przepisów na proste, smaczne i szybkie dania o charakterze przeciwzapalnym. Receptury to pomysły na śniadania, obiady, kolacje i desery, które zawieraja oznaczenia: bezglutenowe, bez nabiału, z rybą i z mięsem. Większość przepisów jest bezglutenowa i bez nabiału. Dlaczego nie wszystkie? Bo z reguły wcale takie nie muszą być! Nie musisz stosować ścisłej diety eliminacyjnej w Endometriozie.
E-book napisałam na podstawie najnowszych badań oraz mojego 3 letniego doświadczenia w pracy z pacjentkami z zaburzeniami hormonalnymi. Nic nie da takich efektów jak jak połączenie nauki i podejścia praktycznego.
W e-booku znajdziesz przydatne wskazówki od fizjoterapeutki uroginekologicznej w tym jak przygotować się do wizyty, oraz jak pracować z oddechem w Endometriozie. W e-booku nie zabrakło również informacji na temat wsparcia psychologicznego w chorobie - okiem psychologa specjalizującego się w zaburzeniach hormonalnych i endometriozie.
Przeczytasz historie kobiet chorujących na Endometriozę, których zmiana nawyków żywieniowych poprawiła komfort życia
Poznasz wszystkie zasady dotyczące diety, suplementacji i stylu życia
Otrzymasz gotowy protokół suplementacyjny
Otrzymasz propozycję konkretnych suplementów, które warto wybrać (ze sprawdzonym składem)
Jak powinna wyglądać wizyta u fizjoterapeutki uroginekologicznej
Jak ważna jest psychoterapia podczas diagnozy Endometriozy i Niepłodności
Otrzymasz 68 przepisów na śniadania, obiady, kolacje i desery wraz z pieknymi fotografiami, które zachęcą Cię do gotowania zdrowiej
Przy przepisach zawarłam dokładną kaloryczność potraw, ilość białka, tłuszczów i węglowodanów oraz przydatne wskazówki
Będziesz mogła wrócić do badań, z których korzystałam tworząc e-book - piśmiennictwo
Wiem jak ogromną moc w Endometriozie ma odpowiednie odżywianie i dostosowana suplementacja. Mimo, że wiedza na ten temat jest coraz większa, niestety krąży wiele mitów.
Moją misją jest, aby każda endowojowniczka w pierwszej kolejności zadbała o podstawy takie jak dieta i zmiana stylu życia. To aż 50 % sukcesu!
Wiem, że na początku może być trudno, ale wyobraź sobie jaki możesz mieć komfort włączając odżywcze produkty do diety zamiast wykluczać kolejne grupy produktów (które lubisz i nie wyobrażasz sobie ich nie jeść do końca życia).
Masz stwierdzoną lub podejrzewasz, że masz endometriozę, adeniomiozę
Masz bardzo bolesne miesiączki i szukasz pomocy na złagodzenie bólu
Chcesz mieć gotowe strategie żywieniowe i suplementacyjne
Doświadczasz niepłodności, braku owulacji
Chcesz wreszcie się sobą zaopiekować
Cenisz sobie skuteczne rozwiązania
Jesteś gotowa na życie bez bólu
Chcesz być bardziej świadoma i chcesz odżywiać się zdrowiej
Nie chcesz poświęcać czasu na wdrożenie zawartych w nim wskazówek
Nie jesteś pewna, że wiedza w e-booku może Ci pomóc
Nie interesuje Cię temat zdrowia w endometriozie i zaburzeniach hormonalnych
przepisy bezglutenowe
przepisów bez nabiału
przepisów z rybą
przepisy z mięsem
Włoski omlet z pekanami
Jaglanka waniliowa z owocami
Zimna owsianka z musem z mango
Łosoś w puszystym omlecie
Pasta z zielonego groszku
Orkiszowe naleśniki tiramisu
Racuchy z guacamole i jajkiem
Dutch baby z jabłkiem i jeżynami
Dietetyczka kliniczna, specjalistka dietetyki hormonalnej, magister dietetyki na Collegium Medicum Uniwersytetu Jagiellońskiego, twórczyni diet przeciwzapalnych, pasjonatka jedzenia. Na co dzień łączę teorię z praktyką. Pomogłam już setkom zadowolonych pacjentek przywrócić równowagę hormonalną, czego efektem jest lepsze samopoczucie, wprowadzenie chorób w remisję, czy zajście w upragnioną ciążę. Prywatnie pasjonatka kuchni świata, a w szczególności włoskiej, greckiej i tajskiej, pieszych wędrówek na łonie natury, oraz miłośniczka kwiatów.
Chcę pomóc Ci w podjęciu decyzji, dlatego zebrałam najczęściej zadawane pytania. Pamiętaj, że zawsze możesz do mnie napisać.