45 POMYSŁÓW NA KANAPKI E-book “Przeciwzapalne kanapki i tosty” - jedz szybkie i smaczne kanapki, które pomogą Ci osiągnąć równowagę hormonalną. Znajdziesz w nim przepisy na dobrze zbilansowane kanapki o charakterze przeciwzapalnym, z niskim ładunkiem glikemicznym, które pomogą Ci jeść bardziej odżywczo, wspierając przy tym Twoje zdrowie hormonalne. “Przeciwzapalne kanapki i tosty” stworzyłam dla osób, które: - Chcą odżywiać się zdrowo, ale nie chcą rezygnować z pysznego jedzenia - Chcą mieć więcej pomysłów na kanapki - Chcą wprowadzić większą różnorodność do swojego menu - Chcą zadbać o pracę gospodarki hormonalnej - Chcą wyregulować pracę gospodarki węglowodanowej - Chcą zadbać o pracę swoich jelit - Chcą zadbać o lepsze samopoczucie - Nie maja pomysłów na inne kanapki niż kanapka z szynką i serem Czego dowiesz się z tego e-booka? - Jak komponować przeciwzapalne kanapki i tosty - Jak powinna wyglądać kanapka, gdy cierpisz na insulinooporność - Czym kierować się przy wyborze pieczywa - Na co zwracać uwagę przy wyborze pieczywa bezglutenowego - Poznasz ciekawostki dotyczące produktów i składników odżywczych oraz dowiesz się o ich wpływie na Twoje zdrowie hormonalne i zdrowie ogólne - Dowiesz się jak samodzielnie komponować odżywcze i różnorodne kanapki - Poznasz 45 przeciwzapalnych przepisów na kanapki Przepisy, które znajdziesz w e-booku: - Śródziemnomorska pajda z pieczonymi pomidorkami - Kanapka grilled turkey z suszonymi pomidorami i domowym pesto - Orzechowe tosty z truskawkami i cynamonem - Azjatycka kanapka z chrupiącym tofu - Włoski tost z burattą i pieczonymi pomidorkami - Łosoś w słodkiej marynacie z halloumi i pieczarkami - Boczniaki w bułce w ostrej marynacie z indykiem - Tosty francuskie z ricottą i malinami - Burger z łososiem szparagami i mozzarellą - Avo bułka z wędzoną makrelą - I wiele innych Dieta przeciwzapalna, z niskim ładunkiem glikemicznym, która skierowana jest głównie do kobiet zmagających się z PCOS, Insulinoopornością oraz chcących zadbać o swoją płodność. Rozkład: Białko 20 %, Tłuszcze 40 %, Węglowodany 40 %. Dieta sprawdzi się świetnie w: - PCOS - Insulinooporności - Niepłodności - Hiperandrogeniźmie - Hiperprolaktynemi - Hirsutyzmie - Trądziku - Anemii - Hashimoto - Kiedy chcesz zadbać o swoje zdrowie Przykładowe posiłki z jadłospisu: - Omlet biszkoptowy z czereśniami i jogurtem - Burger po grecku z gyrosem i tzatziki - Pudding chia z musem truskawkowym i czekoladą - Gulasz z indyka z pieczarkami i komosą - Tropikalna owsianka z arbuzem i papają - Włoska zupa pomidorowa - Stek z kalafiora w paprykowej glazurze - Owoce pod kruszonką z płatków owsianych z lodami - Sałatka z chrupiącym kurczakiem i sosem bazyliowym - Jogurt z pieczonymi pomidorkami, fetą i jajkiem Jadłospis nie jest dietą indywidualną. Smacznego! :)