45 POMYSŁÓW NA KANAPKI

E-book “Przeciwzapalne kanapki i tosty” - jedz szybkie i smaczne kanapki, które pomogą Ci osiągnąć równowagę hormonalną. Znajdziesz w nim przepisy na dobrze zbilansowane kanapki o charakterze przeciwzapalnym, z niskim ładunkiem glikemicznym, które pomogą Ci jeść bardziej odżywczo, wspierając przy tym Twoje zdrowie hormonalne.

“Przeciwzapalne kanapki i tosty” stworzyłam dla osób, które:

🌸 Chcą odżywiać się zdrowo, ale nie chcą rezygnować z pysznego jedzenia

🌸 Chcą mieć więcej pomysłów na kanapki

🌸 Chcą wprowadzić większą różnorodność do swojego menu

🌸 Chcą zadbać o pracę swoich jelit

Czego dowiesz się z tego e-booka?

■ jak komponować przeciwzapalne kanapki i tosty

■ jak powinna wyglądać kanapka, gdy cierpisz na insulinooporność

■ czym kierować się przy wyborze pieczywa

■ na co zwracać uwagę przy wyborze pieczywa bezglutenowego

■ poznasz ciekawostki dotyczące produktów i składników odżywczych oraz dowiesz się o ich wpływie na Twoje zdrowie hormonalne i zdrowie ogólne

■ dowiesz się jak samodzielnie komponować odżywcze i różnorodne kanapki

■ poznasz 45 przeciwzapalnych przepisów na kanapki

Przepisy, które znajdziesz w e-booku:

■ Śródziemnomorska pajda z pieczonymi pomidorkami

■ Kanapka grilled turkey z suszonymi pomidorami i domowym pesto

■ Tosty francuskie z ricottą i malinami

■ Burger z łososiem szparagami i mozzarellą

■ Avo bułka z wędzoną makrelą

■ I wiele innych

DIETA przeciwzapalna, z niskim ładunkiem glikemicznym.  

🌸 Kaloryczność tej diety wynosi 1800 kcal, 4 posiłkowa. Zawiera 28 przepisów (7 dni).  

🌸 DIETA jest skierowana jest głównie do kobiet zmagających się z PCOS, Insulinoopornością oraz chcących zadbać o swoją płodność. Jest to dieta w wersji LATO.

DIETA JEST:   

🌸 przeciwzapalna

🌸 z niskim indeksem i ładunkiem glikemicznym

🌸 zawiera produkty, które kupisz w jednym sklepie   

🌸 rozkład makroskładników: Białko: 20 %, Tłuszcz: 40 %, Węglowodany: 40 %   

DIETA sprawdzi się dla osób, które:   

■ chcą mieć zaplanowane menu na cały tydzień  

■ chcą wesprzeć swoją gospodarkę hormonalną 

■ chcą wyregulować poziom glukozy i insuliny 

■ chcą uporać się z PCOS i insulinoopornością 

■ cierpią na niepłodność lub chcą odżywić organizm przed ciążą 

■ chcą wyregulować niedobory pokarmowe np. ferrytyny 

■ chcą czuć się zdrowe i pełne energii 

■ chcą zmienić nawyki żywieniowe 

■ chcą na spokojnie zredukować tkankę tłuszczową   

■ trzymają wodę w organizmie   

■ szukają diety bez wymyślnych dań, wolą tradycyjne potrawy, ale w zdrowszej formie  

TE POSIŁKI M.IN. ZNAJDZIESZ W DIECIE  

🌸 Omlet biszkoptowy z czereśniami i jogurtem

🌸 Burger po grecku z gyrosem i tzatziki

🌸 Pudding chia z musem truskawkowym i czekoladą

🌸 Owoce pod kruszonką z płatków owsianych z lodami

🌸 Sałatka z chrupiącym kurczakiem i sosem bazyliowym

🌸 Jogurt z pieczonymi pomidorkami, fetą i jajkiem

🌸 I 14 innych przepisów 

E-book otrzymasz zaraz po zakupie. Otrzymasz plik pdf, który pobierz na swój komputer lub telefon.  

Ta dieta nie jest indywidualna. Jeśli masz pytania, napisz na adres e-mail zdrowysukceshello@gmail.com