Dowiedziałaś się o endometriozie lub adenomiozie? Mój ENDO e-BOOK to fundament postępowania dla Ciebie, dzięki któremu nie będziesz błądzić po Internecie w celu poszukiwania informacji o tej chorobie. Unikniesz błędów, zaoszczędzisz czas i poprawisz swoje zdrowie.

ENDO e-BOOK jest dla Ciebie, jeśli zmagasz się z: 

🌸 endometriozą 

🌸 adenomiozą 

🌸 bolesnymi miesiączkami 

🌸 niepłodnością 

🌸 niskim AMH 

🌸 insulinoopornością 

🌸 z niedoborami pokarmowymi 

Co znajdziesz w ebooku? 

■ historie kobiet chorujących na endometirozę, których zmiana nawyków żywieniowych poprawiła komfort życia 

■ skrypt oparty o badania naukowe, dotyczący żywienia, suplementacji i stylu życia w endometriozie 

■ protokół suplementacyjny 

■ konkretne nazwy suplementów 

■ wskazówki od fizjoterapeutki uroginekologicznej 

■ wskazówki od psycholog specjalizującej się w endometriozie i niepłodności 

■ 68 przepisów na śniadania, obiady, kolacje i desery 

■ 68 pięknych fotografii 

■ dokładną kaloryczność potraw oraz ilość białka, tłuszczów i węglowodanów 

■ oznaczenia przy przepisach (bez nabiału, bezglutenowe, z rybą, z mięsem) 

■ piśmiennictwo 

TE POSIŁKI M.IN. ZNAJDZIESZ W E-BOOKU

■ włoski omlet z pekanami

■ jaglanka waniliowa z owocami

■ zimna owsianka z musem mango

■ łosoś w puszystym omlecie

■ pajda ze smalcem z fasoli

■ orkiszowe naleśniki tiramisu

■ dutch baby z jabłkiem i jeżynami

■ paprykarz z makrelą

■ łosoś na puree marchewkowym

■ pierogi orkiszowe z soczewicą

■ frytki z surówką i kurczakiem

■ bowl warzywny z halloumi

■ ziemniaki z tzatziki i jajkiem

■ kurczak po wietnamsku z surówką

■ racuchy gryczano-orkiszowe

■ miska zdrowia z zieloną soczewicą

■ mus jagodowy z ricottą i borówkami

■ brownie z orzechami laskowymi

■ kopce kreta w pucharkach

■ szarlotka na mące jaglanej

■ i wiele, wiele więcej

45 POMYSŁÓW NA KANAPKI

“Przeciwzapalne kanapki i tosty” stworzyłam dla osób, które:

🌸 Chcą odżywiać się zdrowo, ale nie chcą rezygnować z pysznego jedzenia

🌸 Chcą mieć więcej pomysłów na kanapki

🌸 Chcą wprowadzić większą różnorodność do swojego menu

🌸 Chcą zadbać o pracę gospodarki hormonalnej

🌸 Chcą wyregulować pracę gospodarki węglowodanowej

🌸 Chcą zadbać o lepsze samopoczucie

🌸 Nie maja pomysłów na inne kanapki niż kanapka z szynką i serem

Czego dowiesz się z tego e-booka?

■ jak komponować przeciwzapalne kanapki i tosty

■ jak powinna wyglądać kanapka, gdy cierpisz na insulinooporność

■ czym kierować się przy wyborze pieczywa

■ na co zwracać uwagę przy wyborze pieczywa bezglutenowego

■ poznasz 45 przeciwzapalnych przepisów na kanapki

Przepisy, które znajdziesz w e-booku:

■ Śródziemnomorska pajda z pieczonymi pomidorkami

■ Kanapka grilled turkey z suszonymi pomidorami i domowym pesto

■ Boczniaki w bułce w ostrej marynacie z indykiem

■ Tosty francuskie z ricottą i malinami

■ Burger z łososiem szparagami i mozzarellą

■ Avo bułka z wędzoną makrelą

■ I wiele innych

E-book otrzymasz zaraz po zakupie. Otrzymasz plik pdf, który pobierz od razu na swój telefon lub komputer.