DIETA przeciwzapalna, z niskim ładunkiem glikemicznym z kalorycznością do wyboru: 1600, 1800, 2000 kcal.   

🌸 Kaloryczność tej diety wynosi 2000 kcal, 4 posiłkowa. Zawiera 28 przepisów (7 dni).  

🌸 DIETA jest skierowana jest głównie do kobiet zmagających się z PCOS, Insulinoopornością oraz chcących zadbać o swoją płodność. Jest to dieta w wersji LATO.

DIETA JEST:   

🌸 przeciwzapalna

🌸 z niskim indeksem i ładunkiem glikemicznym

🌸 zawiera produkty, które kupisz w jednym sklepie   

🌸 rozkład makroskładników: Białko: 20 %, Tłuszcz: 40 %, Węglowodany: 40 %   

DIETA sprawdzi się dla osób, które:   

■ chcą mieć zaplanowane menu na cały tydzień  

■ chcą wesprzeć swoją gospodarkę hormonalną 

■ chcą wyregulować poziom glukozy i insuliny 

■ chcą uporać się z PCOS i insulinoopornością 

■ gospodarka węglowodanowa, kiedy zostanie zachwiana oddziałuje negatywnie na cały organizm. Kiedy jedna śrubka się odkręci, cała maszyna (organizm) nie będzie funkcjonować poprawnie. Odpowiedni poziom glukozy i insuliny odgrywa kluczową rolę w płodności kobieciej i męskiej. Insulinooporność obniża o kilkanaście % szanse na dobrej jakości owulację i ciążę. Kupując dietę PCOS, IO, Płodność masz pewność, że zapotrzebowanie na wszystkie witaminy i składniki mineralne zostało pokryte > 100 %. 

■ cierpią na niepłodność lub chcą odżywić organizm przed ciążą 

■ chcą wyregulować niedobory pokarmowe np. ferrytyny 

■ chcą czuć się zdrowe i pełne energii 

■ chcą zmienić nawyki żywieniowe 

■ chcą na spokojnie zredukować tkankę tłuszczową   

■ trzymają wodę w organizmie   

■ szukają diety bez wymyślnych dań, wolą tradycyjne potrawy, ale w zdrowszej formie  

 DIETA TA:  

🌸 jest przeciwzapalna   

🌸 ma niski indeks i ładunek glikemiczny   

🌸 jest odpowiednia również dla mężczyzn, ale należy dołączyć dodatkową przekąskę  

🌸 ma łatwo dostępne produkty, które kupisz w jednym sklepie   

🌸 ma krótką listę zakupów   

🌸 ma podaną ilość kcal, białka, tłuszczów i węglowodanów   

W tej diecie NIE MA:   

🌸 wymyślnych przepisów  

🌸 marnowania produktów żywnościowych. Lista zakupów jest przejrzysta.

Plan żywieniowy zawiera:     

■ informacje do diety   

■ zdjęcia potraw przy przepisach

■ plan tygodnia z rozkładem posiłków

■ informacje odnośnie kaloryczności, ilości białka, tłuszczów i węglowodanów przy każdym posiłku

■ wskazówki do posiłków, wymienników oraz żywienia w PCOS, IO i dla wsparcia płodności

■ listę zakupów, aby ułatwić Ci planowanie   

Zyskasz: LEPSZĄ PŁODNOŚĆ, SMAK I POMYSŁY NA PROSTE DANIA.   

TE POSIŁKI M.IN. ZNAJDZIESZ W DIECIE  

🌸 Omlet biszkoptowy z czereśniami i jogurtem

🌸 Burger po grecku z gyrosem i tzatziki

🌸 Pudding chia z musem truskawkowym i czekoladą

🌸 Gulasz z indyka z pieczarkami i komosą

🌸 Tropikalna owsianka z arbuzem i papają

🌸 Włoska zupa pomidorowa

🌸 Stek z kalafiora w paprykowej glazurze

🌸 Owoce pod kruszonką z płatków owsianych z lodami

🌸 Sałatka z chrupiącym kurczakiem i sosem bazyliowym

🌸 Jogurt z pieczonymi pomidorkami, fetą i jajkiem

🌸 I 14 innych przepisów 

Posiłki w moich dietach nie powtarzają się, więc jeśli potrzebujesz rozszerzyć bazę przepisów, to sprawdź również inne moje e-booki. Każdy e-book oparty jest o niski ładunek glikemiczny oraz ma charakter przeciwzapalny.

E-book otrzymasz zaraz po zakupie. Otrzymasz plik pdf, który pobierz na swój komputer lub telefon.  

Ta dieta nie jest indywidualna. Jeśli masz pytania, napisz na adres e-mail zdrowysukceshello@gmail.com