Przed Tobą dieta przeciwzapalna, z niskim ładunkiem glikemicznym, która skierowana jest głównie do kobiet zmagających się z PCOS, Insulinoopornością oraz chcących zadbać o swoją płodność. Rozkład: Białko 20 %, Tłuszcze 40 %, Węglowodany 40 %. Dieta sprawdzi się świetnie w: - PCOS - Insulinooporności - Niepłodności - Hiperandrogeniźmie - Hiperprolaktynemi - Hirsutyzmie - Trądziku - Anemii - Hashimoto - Kiedy chcesz zadbać o swoje zdrowie Co znajdziesz w eBooku z dietą? - Jadłospis 7-dniowy - 28 różnych przepisów (7 śniadań, 7 II śniadań, 7 obiadów, 7 kolacji) - Przy każdym przepisie podana jest dokładna kaloryczność oraz ilość białka, tłuszczów i węglowodanów - Listę zakupów na cały tydzień - Wskazówki do jadłospisu - Dodatkowe wskazówki i przydatne informacje przy przepisach Co zyskasz kupując eBooka? - Zwiększysz szansę na ciążę - Zwiększysz szansę na wprowadzenie PCOS w remisję - Zwiększysz szansę na wprowadzenie Insulinooporności w remisję - Poczujesz się lepiej mając inne zaburzenia hormonalne - Oszczędzisz czas - razem z dietą dostaniesz listę zakupów, która będzie pomocna przy planowaniu posiłków. Nie musisz marnować czasu na planowanie posiłków na cały tydzień - Nie będziesz marnować żywności – dzięki liście zakupów i posiłkom w ebooku wszystkie lub prawie wszystkie składniki będą wykorzystane. Jeśli coś zostanie, można będzie podwoić posiłek lub zamrozić - Oszczędzisz pieniądze – nie będziesz wydawać pieniędzy na produkty, których aktualnie nie potrzebujesz. Masz ściśle określoną listę i kupujesz produkty tylko z tej listy - Nie dopadnie Cię nuda na talerzu – przepisy z diety są tak skomponowane, żeby dania tam zawarte składały się z różnorodnych produktów np. mięso, strączki, ryby, sery, przetwory. - Schudniesz – jeśli dobierzesz dietę z ujemnym bilansem kalorycznym. W sprawie obliczenia najlepszej kaloryczności napisz do mnie. - Poprawisz swoje zdrowie – dieta w ebooku spełnia zapotrzebowanie na wszystkie witaminy i składniki mineralne. Zawartość białka to 20 %, tłuszczów 40 %, a węglowodanów 40 %. Stosując zbilansowaną dietę poprawisz także kondycję włosów, skóry i paznokci. Przykładowe posiłki z jadłospisu: - Omlet biszkoptowy z czereśniami i jogurtem - Burger po grecku z gyrosem i tzatziki - Pudding chia z musem truskawkowym i czekoladą - Gulasz z indyka z pieczarkami i komosą - Tropikalna owsianka z arbuzem i papają - Włoska zupa pomidorowa - Stek z kalafiora w paprykowej glazurze - Owoce pod kruszonką z płatków owsianych z lodami - Sałatka z chrupiącym kurczakiem i sosem bazyliowym - Jogurt z pieczonymi pomidorkami, fetą i jajkiem Jadłospis nie jest dietą indywidualną.