DIETA przeciwzapalna, z niskim ładunkiem glikemicznym z kalorycznością do wyboru: 1600, 1800, 2000 kcal.    

🌸 Kaloryczność tej diety wynosi 1800 kcal, 4 posiłkowa. Zawiera 28 przepisów (7 dni).   

🌸 DIETA jest skierowana jest głównie do osób, które chcą wesprzeć pracę swojej tarczycy i wprowadzić hashimoto w remisję. Jest to dieta w wersji LATO-JESIEN. 

DIETA JEST: 

🌸 przeciwzapalna 

🌸 z niskim indeksem i ładunkiem glikemicznym 

🌸 zawiera produkty, które kupisz w jednym sklepie    

🌸 rozkład makroskładników: Białko: 20 %, Tłuszcz: 40 %, Węglowodany: 40 %    

W tej diecie NIE MA:    

🌸 wymyślnych przepisów   

🌸 marnowania produktów żywnościowych. Lista zakupów jest przejrzysta. 

🌸 prozapalnych potraw 

DIETA sprawdzi się dla osób, które mają: 

■ niedoczynności tarczycy 

■ hashimoto 

■ PCOS 

■ insulinooporność 

■ hiperinsulinemię 

■ niepłodność 

■ hiperandrogenizm 

■ hiperprolaktynemię 

■ hirsutyzm 

■ trądzik 

■ kiedy chcesz zadbać o swoje zdrowie 

Plan żywieniowy zawiera:      

■ informacje do diety    

■ zdjęcia potraw przy przepisach 

■ plan tygodnia z rozkładem posiłków 

■ informacje odnośnie kaloryczności, ilości białka, tłuszczów i węglowodanów przy każdym posiłku 

■ wskazówki do posiłków, wymienników oraz żywienia w niedoczynności tarczycy i hashimoto 

■ listę zakupów, aby ułatwić Ci planowanie    

Co zyskasz kupując DIETĘ: 

🌸 poczujesz się lepiej mając niedoczynność tarczycy 

🌸 poczujesz się lepiej mając hashimoto 

🌸 poprawisz kondycję skóry, włosów i paznokci 

🌸 będziesz mieć więcej energii 

🌸 oszczędzisz czas - razem z dietą dostaniesz listę zakupów, która będzie pomocna przy planowaniu posiłków. Nie musisz marnować czasu na planowanie posiłków na cały tydzień 

🌸 nie będziesz marnować żywności – dzięki liście zakupów i posiłkom w ebooku wszystkie lub prawie wszystkie składniki będą wykorzystane. Jeśli coś zostanie, można będzie podwoić posiłek lub zamrozić 

🌸 oszczędzisz pieniądze – nie będziesz wydawać pieniędzy na produkty, których aktualnie nie potrzebujesz. Masz ściśle określoną listę i kupujesz produkty tylko z tej listy 

🌸 nie dopadnie Cię nuda na talerzu – przepisy z diety są tak skomponowane, żeby dania tam zawarte składały się z różnorodnych produktów np. mięso, strączki, ryby, sery, przetwory. 

🌸 schudniesz – jeśli dobierzesz dietę z ujemnym bilansem kalorycznym. W sprawie obliczenia najlepszej kaloryczności napisz do mnie. 

TE POSIŁKI M.IN. ZNAJDZIESZ W DIECIE   

🌸 Burger z kurczakiem w miodowej marynacie 

🌸 Grzanki z camembertem i kurkami 

🌸 Puree z batata z fasolką szparagową i kawałkiem łososia 

🌸 Croissant z jajkiem sadzonym i serem 

🌸 Malinowa owsianka z pistacjami w słoiczku 

🌸 Jogurtowa panna cotta z musem z mango 

🌸 Udko w miodzie i musztardzie z pieczoną dynią 

🌸 Łosoś w sosie kurkowym z kaszą gryczaną 

🌸 Szaszłyki drobiowe z sosem tzatziki 

🌸 Kolorowa sałatka meksykańska z awokado  

🌸 I 14 innych, smacznych przepisów 

Posiłki w moich dietach nie powtarzają się, więc jeśli potrzebujesz rozszerzyć bazę przepisów, to sprawdź również inne moje e-booki. Każdy e-book oparty jest o niski ładunek glikemiczny oraz ma charakter przeciwzapalny. 

E-book otrzymasz zaraz po zakupie. Otrzymasz plik pdf, który pobierz na swój komputer lub telefon.   

Ta dieta nie jest indywidualna. Jeśli masz pytania, napisz na adres e-mail zdrowysukceshello@gmail.com