Kompendium w niepłodności kobiet oraz dieta wspierająca płodność kobiet. Kaloryczność diety 2000 kcal. Kaloryczność łatwo zmodyfikujesz dzięki wskazówkom zawartym w diecie. Niepłodność staje się coraz większym wyzwaniem, dotykając wiele par. To problem, który można pokonać dzięki wiedzy, wsparciu i wdrożeniu odpowiednich działań. Pomogę Ci spełnić Twoje największe marzenie o rodzicielstwie. Moje e-booki wspierające płodność JEJ i JEGO zapewnią kompleksową opiekę nad Twoim zdrowiem, jakością komórek jajowych i plemników oraz odkryją przyczyny potencjalnych wyzwań związanych z niepłodnością. Dzięki wyjątkowym schematom krok po kroku dowiesz się, jak profesjonalnie przygotować się do ciąży. Jestem tu, aby Ci pomóc w osiągnięciu tego wyjątkowego celu! Kompendium i dieta jest dla Ciebie jeśli: - cały czas szukasz przyczyny niepłodności, - lekarz nie daje ci nadziei na naturalną ciążę, - marzysz, aby ktoś w końcu pokierował cię na właściwą drogę, - jesteś po kilku nieudanych próbach in vitro, - jakość nasienia jest zaburzona, - chcesz maksymalnie przygotować się do ciąży, - chcesz, zrobić wszystko, aby twoja ciąża przebiegała zdrowo i bez powikłań, - chcesz zrozumieć znaczenie wpływu diety na zdrowie. Pakiet e-booków (kompendium dla NIEJ i dla NIEGO) pozwoli Ci: - Poznać przyczyny niepłodności po stronie JEJ i JEGO - Z e-booków dowiesz się dużo więcej niż na jednej konsultacji lekarskiej - Skrócić drogę do macierzyństwa - Ukierunkować swoje działanie na przyczynę (niepłodności) - Poprawić jakość komórki jajowej (szczególnie ważne przy niskim AMH) - Poprawić jakość plemników - Dowiedzieć się jakie badania warto wykonać szukając przyczyn niepłodności - Dobrać odpowiednią suplementację, bez ryzyka wydawania pieniędzy w “błoto” - Z e-booków dowiesz się więcej niż na jednej konsultacji ze mną - Przy przepisach zawarłam dokładną kaloryczność potraw, ilość białka, tłuszczów i węglowodanów oraz przydatne wskazówki - Będziesz mogła wrócić do badań, z których korzystałam tworząc e-book - piśmiennictwo - Otrzymujesz ode mnie gwarancję satysfakcji Przykładowe posiłki z diety: Poniedziałek • Krem z marchewki i pora • Orzechowy jogurt chia z cynamonem i płatkami Wtorek • Tagiatelle bolognese z burattą • Delikatny kurczak na jarmużu z awokado Środa • Żelazowy koktajl ze szpinakiem • Pieczony łosoś z chipsami z jarmużu Czwartek • Grzanka z masłem orzecho-wym i dżemem • Omlet obiadowy z awokado, jajkiem poche i burattą Piątek • Fasola jaś z jajkiem poche i suszonymi pomidorami • Dorsz na ziemniaczkach z sosem bazyliowym i groszkiem Sobota • Śniadaniowe tosty z pomidorem i szpinakiem • Łosoś z pesto pietruszkowym Niedziela • Waniliowy pudding chia z malinowym musem • Strączkowa zupa z suszonymi pomidorami Spis treści Dieta i kompendium w niepłodności kobiet •Wstęp •Oś podwzgórze - przysadka - jajniki •Cykl menstruacyjny •Oogeneza •Aktywność fizyczna •Nadwaga i otyłość •Niedowaga •Niski cholesterol •Insulinooporność •Zespół policystycznych jajników •Anemia, niedokrwistość •Niedoczynność tarczycy i hashimoto •Nadczynność tarczycy •Hiperprolaktynemia •Polipy endometrialne •Mięśniaki macicy •Przerost endometrium •Cienkie endometrium •Sen i melatonina •Zespół Ashermana •Endometrioza •Adenomioza •Przedwczesna niewydolność jajników •Wpływ stresu na hormony i płodność •Sen i melatonina •Endocrine disruptors - związki endokrynnie czynne •Niskie amh •Mikrobiom pochwy •Jelita - centrum dowodzenia •Bakterie chorobotwórcze* •Wirus hpv •Wysoka homocysteina •Trombofilie, mutacje •Celiakia •Pasożyty •Candida albicans •Stan jamy ustnej •Inne •Model żywienia •Protokoły suplementacyjne •Dieta •Informacje do diety •Zmiana kaloryczności "Niepłodność to walka, która uczyni Cię silniejszą, wytrwalszą i bardziej empatyczną, ale nie definiuje tego, kim jesteś i co możesz osiągnąć - rób wszystko, aby Twoje działania przybliżały Cię do wymarzonego celu".