45 POMYSŁÓW NA KANAPKI E-book “Przeciwzapalne kanapki i tosty” - jedz szybkie i smaczne kanapki, które pomogą Ci osiągnąć równowagę hormonalną. Znajdziesz w nim przepisy na dobrze zbilansowane kanapki o charakterze przeciwzapalnym, z niskim ładunkiem glikemicznym, które pomogą Ci jeść bardziej odżywczo, wspierając przy tym Twoje zdrowie hormonalne. “Przeciwzapalne kanapki i tosty” stworzyłam dla osób, które: - Chcą odżywiać się zdrowo, ale nie chcą rezygnować z pysznego jedzenia - Chcą mieć więcej pomysłów na kanapki - Chcą wprowadzić większą różnorodność do swojego menu - Chcą zadbać o pracę gospodarki hormonalnej - Chcą wyregulować pracę gospodarki węglowodanowej - Chcą zadbać o pracę swoich jelit - Chcą zadbać o lepsze samopoczucie - Nie maja pomysłów na inne kanapki niż kanapka z szynką i serem Czego dowiesz się z tego e-booka? - Jak komponować przeciwzapalne kanapki i tosty - Jak powinna wyglądać kanapka, gdy cierpisz na insulinooporność - Czym kierować się przy wyborze pieczywa - Na co zwracać uwagę przy wyborze pieczywa bezglutenowego - Poznasz ciekawostki dotyczące produktów i składników odżywczych oraz dowiesz się o ich wpływie na Twoje zdrowie hormonalne i zdrowie ogólne - Dowiesz się jak samodzielnie komponować odżywcze i różnorodne kanapki - Poznasz 45 przeciwzapalnych przepisów na kanapki Dlaczego stworzyłam ten e-book? - W tym e-booku daję Ci wskazówki jak bilansować zdrowe i odżywcze kanapki, które pomogą Ci wesprzeć pracę Twojego organizmu, uregulować tempo wypróżnień, dodać energii. Pokazuję, że kanapka może być szybkim i sycącym posiłkiem, który przy tym wszystkim wspiera płodność. - Analizując na konsultacjach dzienniczki żywieniowe moich pacjentek zauważyłam, że mają one problem z jedzeniem odżywczych posiłków i często mówią, że brak im czasu na zdrowe gotowanie. Chcę odczarować ten punkt widzenia i pragnę pokazać Ci, że możesz jeść dobrze zbilansowane potrawy, które przygotujesz w zaledwie kilka minut. Kanapki to według mnie posiłek bazowy każdej diety, jednak wiele z nas nie ma na nie innego pomysłu niż kanapka z serem, szynką i pomidorem. - Chcę pomóc Ci w walce z zaburzoną gospodarką hormonalną, gospodarką węglowodanową i pokazać zdrowe alternatywy do tradycyjnych kanapek i tostów. - Wiem, że na początku nie jest prosto zmienić swoje nawyki żywieniowe, ponieważ sama wiele lat trochę błądziłam. Teraz nie wyobrażam sobie odżywiać się inaczej. - Mój e-book zawiera przepisy na kanapki i tosty, które zawierają składniki o właściwościach przeciwzapalnych, takie jak orzechy, nasiona, awokado, owoce, warzywa, kiełki, oliwa z oliwek, strączki i wiele innych. Składniki te pomagają wzmocnić organizm i przeciwdziałać stanom zapalnym. Przepisy, które znajdziesz w e-booku: - Śródziemnomorska pajda z pieczonymi pomidorkami - Kanapka grilled turkey z suszonymi pomidorami i domowym pesto - Orzechowe tosty z truskawkami i cynamonem - Azjatycka kanapka z chrupiącym tofu - Włoski tost z burattą i pieczonymi pomidorkami - Łosoś w słodkiej marynacie z halloumi i pieczarkami - Boczniaki w bułce w ostrej marynacie z indykiem - Tosty francuskie z ricottą i malinami - Burger z łososiem szparagami i mozzarellą - Avo bułka z wędzoną makrelą - I wiele innych Smacznego! :)