Przed Tobą dieta przeciwzapalna, z niskim ładunkiem glikemicznym, która skierowana jest głównie do kobiet zmagających się z Niedoczynnością tarczycy oraz Hashimoto. Rozkład: Białko 20 %, Tłuszcze 40 %, Węglowodany 40 %. Dieta sprawdzi się świetnie w: - Niedoczynności tarczycy - Hashimoto - PCOS - Insulinooporności - Hiperinsulinemii - Niepłodności - Hiperandrogeniźmie - Hiperprolaktynemii - Hirsutyzmie - Trądziku - Kiedy chcesz zadbać o swoje zdrowie Co znajdziesz w eBooku z dietą? - Jadłospis 7-dniowy - 28 różnych przepisów (7 śniadań, 7 II śniadań, 7 obiadów, 7 kolacji) - Przy każdym przepisie podana jest dokładna kaloryczność oraz ilość białka, tłuszczów i węglowodanów - Listę zakupów na cały tydzień - Wskazówki do jadłospisu - Dodatkowe wskazówki i przydatne informacje przy przepisach Co zyskasz kupując eBooka? - Poczujesz się lepiej mając Niedoczynność tarczycy - Poczujesz się lepiej mając Hashimoto - Poprawisz kondycję skóry, włosów i paznokci - Będziesz mieć więcej energii - Oszczędzisz czas - razem z dietą dostaniesz listę zakupów, która będzie pomocna przy planowaniu posiłków. Nie musisz marnować czasu na planowanie posiłków na cały tydzień - Nie będziesz marnować żywności – dzięki liście zakupów i posiłkom w ebooku wszystkie lub prawie wszystkie składniki będą wykorzystane. Jeśli coś zostanie, można będzie podwoić posiłek lub zamrozić - Oszczędzisz pieniądze – nie będziesz wydawać pieniędzy na produkty, których aktualnie nie potrzebujesz. Masz ściśle określoną listę i kupujesz produkty tylko z tej listy - Nie dopadnie Cię nuda na talerzu – przepisy z diety są tak skomponowane, żeby dania tam zawarte składały się z różnorodnych produktów np. mięso, strączki, ryby, sery, przetwory. - Schudniesz – jeśli dobierzesz dietę z ujemnym bilansem kalorycznym. W sprawie obliczenia najlepszej kaloryczności napisz do mnie. - Poprawisz swoje zdrowie – dieta w ebooku spełnia zapotrzebowanie na wszystkie witaminy i składniki mineralne. Zawartość białka to 20 %, tłuszczów 40 %, a węglowodanów 40 %. Stosując zbilansowaną dietę poprawisz także kondycję włosów, skóry i paznokci. Przykładowe posiłki z jadłospisu: - Burger z kurczakiem w miodowej marynacie - Grzanki z camembertem i kurkami - Puree z batata z fasolką szparagową i kawałkiem łososia - Croissant z jajkiem sadzonym i serem - Malinowa owsianka z pistacjami w słoiczku - Jogurtowa panna cotta z musem z mango - Udko w miodzie i musztardzie z pieczoną dynią - Łosoś w sosie kurkowym z kaszą gryczaną - Szaszłyki drobiowe z sosem tzatziki - Kolorowa sałatka meksykańska z awokado