Przed Tobą dwie diety przeciwzapalne, z niskim ładunkiem glikemicznym. Diety skierowane są głównie dla kobiet z Endometriozą, bolesnymi miesiączkami, PCOS, Insulinoopornością i dla kobiet, które chcą wesprzeć swoją płodność. Są to diety Jesienno-Zimowe. Rozkład: Białko 20 %, Tłuszcze 40 %, Węglowodany 40 %. eBooki skierowane są do kobiet, które: - chcą wesprzeć swoją gospodarkę hormonalną - chcą poprawić komfort życia mając Endometriozę, Adenomiozę, mięśniaki macicy i bolesne miesiączki o różnym podłożu - chcą uporać się z PCOS i Insulinoopornością - cierpią na niepłodność lub chcą odżywić organizm przed ciążą - chcą wyregulować poziom glukozy i insuliny - cierpią na niepłodność i chcą przygotować organizm do ciąży - chcą wyregulować niedobory pokarmowe np. ferrytyny - chcą czuć się zdrowe i pełne energii - chcą zmienić nawyki żywieniowe - chcą poprawić wygląd cery Gospodarka węglowodanowa, kiedy zostanie zachwiana oddziałuje negatywnie na cały organizm. Kiedy jedna śrubka się odkręci, cała maszyna (organizm) nie będzie funkcjonować poprawnie. Odpowiedni poziom glukozy i insuliny odgrywa kluczową rolę w płodności kobieciej i męskiej. Insulinooporność obniża o kilkanaście % szanse na dobrej jakości owulację i ciążę. Endometrioza to choroba, która dotyka setki kobiet. Prawdopodobnie, jeśli tu jesteś, to zmagasz się z tą podstępną chorobą lub ktoś z Twojej rodziny poszukuje wsparcia. Leczenie powinno opierać się na kompleksowej opiece ginekologa, dietetyka klinicznego, fizjoterapeuty uroginekologicznego i często psychologa/psychoterapeuty. Żywienie w Endometriozie to aż 50 % sukcesu, więc warto zwrócić uwagę na to, co wkładasz na talerz. Co znajdziesz w każdym eBooku z dietą? - 7-dniowy plan żywieniowy, składający się z 28 różnych posiłków (7 śniadań, 7 II śniadań, 7 obiadów, 7 kolacji) w kalorycznościach 1600, 1800, 2000 do wyboru - Zdjęcia potraw przy przepisach - Plan tygodnia z rozkładem posiłków - Informacje odnośnie kaloryczności, ilości białka, tłuszczów i węglowodanów przy każdym posiłku - Listę zakupów na cały tydzień - Wskazówki do posiłków, wymienników oraz żywienia w Endometriozie i bolesnych miesiączkach Przykładowe posiłki z jadłospisów: - Ratatouille w stylu śródziemnomorskim - Wypasiona kanapka z serkiem kozim i borowikami - Zielone pesto eggs - Krem z białych warzyw - Monte black and white - Gofry dyniowe orzechami i syropem klonowym - Kolorowa miska z gruszką i burakiem - Sajgonki z wołowiną i warzywami - Grzanki z awokado i podsmażanymi podgrzybkami - Delikatne risotto z grzybami leśnymi - Gofry dyniowe z łososiem i oliwkami - Jajka otulone zielonymi warzywami z awokado - Talerz zdrowia z pieczonym tofu - Krem z czosnku z aromatycznymi grzankami - Krem z pieczonych pomidorów z burattą Posiłki w moich dietach nie powtarzają się, więc jeśli potrzebujesz rozszerzyć bazę przepisów, to sprawdź również inne moje eBooki. Każdy eBook oparty jest o niski ładunek glikemiczny oraz ma charakter przeciwzapalny. Po dokonaniu zakupu w ciągu kilku sekund otrzymasz ode mnie plik pdf z dietą, który pobierz na swój telefon lub komputer.