Przed Tobą dwie diety przeciwzapalne, z niskim ładunkiem glikemicznym oraz ENDO eBOOK. Są to produkty elektroniczne skierowane głównie do kobiet z Endometriozą, bolesnymi miesiączkami, PCOS, Insulinoopornością i niepłodnością. eBooki skierowane są do kobiet, które: - chcą wesprzeć swoją gospodarkę hormonalną - chcą poprawić komfort życia mając Endometriozę, Adenomiozę, mięśniaki macicy i bolesne miesiączki o różnym podłożu - chcą uporać się z PCOS i Insulinoopornością - chcą wyregulować poziom glukozy i insuliny - cierpią na niepłodność i chcą przygotować organizm do ciąży - chcą wyregulować niedobory pokarmowe np. ferrytyny - chcą czuć się zdrowe i pełne energii - chcą zmienić nawyki żywieniowe - chcą poprawić wygląd cery Endometrioza to choroba, która dotyka setki kobiet. Prawdopodobnie, jeśli tu jesteś, to zmagasz się z tą podstępną chorobą lub ktoś z Twojej rodziny poszukuje wsparcia. Leczenie powinno opierać się na kompleksowej opiece ginekologa, dietetyka klinicznego, fizjoterapeuty uroginekologicznego i często psychologa/psychoterapeuty. Żywienie w Endometriozie to aż 50 % sukcesu, więc warto zwrócić uwagę na to, co wkładasz na talerz. Gospodarka węglowodanowa, kiedy zostanie zachwiana oddziałuje negatywnie na cały organizm. Kiedy jedna śrubka się odkręci, cała maszyna (organizm) nie będzie funkcjonować poprawnie. Odpowiedni poziom glukozy i insuliny odgrywa kluczową rolę w płodności kobieciej i męskiej. Insulinooporność obniża o kilkanaście % szanse na dobrej jakości owulację i ciążę. Kupując moje diety masz pewność, że zapotrzebowanie na wszystkie witaminy i składniki mineralne zostało pokryte > 100 %. Co znajdziesz w każdym eBooku z dietą? - 7-dniowy plan żywieniowy, składający się z 28 różnych posiłków (7 śniadań, 7 II śniadań, 7 obiadów, 7 kolacji) w kalorycznościach 1600, 1800, 2000 do wyboru - Zdjęcia potraw przy przepisach - Plan tygodnia z rozkładem posiłków - Informacje odnośnie kaloryczności, ilości białka, tłuszczów i węglowodanów przy każdym posiłku - Listę zakupów na cały tydzień - Wskazówki do posiłków, wymienników oraz żywienia w Endometriozie i bolesnych miesiączkach Przykładowe posiłki z jadłospisu: - Ratatouille w stylu śródziemnomorskim - Miska polifenoli z wędzonym łososiem - Dyniowa owsianka z karmelizowaną brzoskwinią - Gryczane trójkąty z “nutellą” i gorącą brzoskwinią - Wypasiona kanapka z serkiem kozim i borowikami - Zielone pesto eggs - Krem z białych warzyw - Monte black and white - Jajka otulone zielonymi warzywami z awokado - Talerz zdrowia z pieczonym tofu - Krem z czosnku z aromatycznymi grzankami - Krem z pieczonych pomidorów z burattą Co znajdziesz w ENDO eBOOKU? - Historie kobiet chorujących na Endometirozę, których zmiana nawyków żywieniowych poprawiła komfort życia - Skrypt oparty o badania naukowe, dotyczący żywienia, suplementacji i stylu życia w Endometriozie - Protokół suplementacyjny - Konkretne nazwy suplementów - Wskazówki od fizjoterapeutki uroginekologicznej - Wskazówki od Psycholog specjalizującej się w Endometriozie i niepłodności - 68 przepisów na śniadania, obiady, kolacje i desery - 68 pięknych fotografii - Dokładną kaloryczność potraw oraz ilość białka, tłuszczów i węglowodanów - Oznaczenia przy przepisach (bez nabiału, bezglutenowe, z rybą, z mięsem) - Piśmiennictwo Przykładowe posiłki z eBOOKA: - Pizza red velvet z zielonym pesto - Pierogi orkiszowe z soczewicą - Dorsz w sosie porowym z ryżem - Racuchy gryczano-orkiszowe - Brownie z orzechami laskowymi - Tiramisu z domowymi biszkoptami - Marchewkowe muffiny gryczane Posiłki w moich dietach nie powtarzają się, więc jeśli potrzebujesz rozszerzyć bazę przepisów, to sprawdź również inne moje eBooki. Każdy eBook oparty jest o niski ładunek glikemiczny oraz ma charakter przeciwzapalny. Po dokonaniu zakupu w ciągu kilku sekund otrzymasz ode mnie plik pdf z dietą, który pobierz na swój telefon lub komputer. Jeśli chciałabyś kupić pakiet eBooków w innej kaloryczności niż 1800 kcal - napisz do mnie.