Przed Tobą dieta przeciwzapalna, z niskim ładunkiem glikemicznym oraz ENDO eBOOK. Produkty elektroniczne skierowane głównie do kobiet z Endometriozą i bolesnymi miesiączkami. eBooki skierowane są do kobiet, które: - chcą wesprzeć swoją gospodarkę hormonalną - chcą poprawić komfort życia mając Endometriozę, Adenomiozę, mięśniaki macicy i bolesne miesiączki o różnym podłożu - chcą wyregulować poziom glukozy i insuliny - cierpią na niepłodność i chcą przygotować organizm do ciąży - chcą wyregulować niedobory pokarmowe np. ferrytyny - chcą czuć się zdrowe i pełne energii - chcą zmienić nawyki żywieniowe - chcą poprawić wygląd cery Endometrioza to choroba, która dotyka setki kobiet. Prawdopodobnie, jeśli tu jesteś, to zmagasz się z tą podstępną chorobą lub ktoś z Twojej rodziny poszukuje wsparcia. Leczenie powinno opierać się na kompleksowej opiece ginekologa, dietetyka klinicznego, fizjoterapeuty uroginekologicznego i często psychologa/psychoterapeuty. Żywienie w Endometriozie to aż 50 % sukcesu, więc warto zwrócić uwagę na to, co wkładasz na talerz. Dieta, którą przygotowałam dla Ciebie jest z ograniczeniem (nie wykluczeniem) nabiału i glutenu, które w nadmiarze najczęściej nie będą wpływać dobrze na organizm endokobiet, ale samo wykluczenie bardzo często nie będzie potrzebne. Kupując dietę Endometrioza i bolesne miesiączki masz pewność, że zapotrzebowanie na wszystkie witaminy i składniki mineralne zostało pokryte > 100 %. Co znajdziesz w eBooku z dietą? - 7-dniowy plan żywieniowy, składający się z 28 różnych posiłków (7 śniadań, 7 II śniadań, 7 obiadów, 7 kolacji) w kalorycznościach 1600, 1800, 2000 do wyboru - Zdjęcia potraw przy przepisach - Plan tygodnia z rozkładem posiłków - Informacje odnośnie kaloryczności, ilości białka, tłuszczów i węglowodanów przy każdym posiłku - Listę zakupów na cały tydzień - Wskazówki do posiłków, wymienników oraz żywienia w Endometriozie i bolesnych miesiączkach Przykładowe posiłki z jadłospisu: - Ratatouille w stylu śródziemnomorskim - Miska polifenoli z wędzonym łososiem - Dyniowa owsianka z karmelizowaną brzoskwinią - Gryczane trójkąty z “nutellą” i gorącą brzoskwinią - Wypasiona kanapka z serkiem kozim i borowikami - Zielone pesto eggs - Krem z białych warzyw - Monte black and white - Gofry dyniowe orzechami i syropem klonowym - Kolorowa miska z gruszką i burakiem Co znajdziesz w ENDO eBOOKU? - Historie kobiet chorujących na Endometirozę, których zmiana nawyków żywieniowych poprawiła komfort życia - Skrypt oparty o badania naukowe, dotyczący żywienia, suplementacji i stylu życia w Endometriozie - Protokół suplementacyjny - Konkretne nazwy suplementów - Wskazówki od fizjoterapeutki uroginekologicznej - Wskazówki od Psycholog specjalizującej się w Endometriozie i niepłodności - 68 przepisów na śniadania, obiady, kolacje i desery - 68 pięknych fotografii - Dokładną kaloryczność potraw oraz ilość białka, tłuszczów i węglowodanów - Oznaczenia przy przepisach (bez nabiału, bezglutenowe, z rybą, z mięsem) - Piśmiennictwo Przykładowe posiłki z eBOOKA: - Pizza red velvet z zielonym pesto - Pierogi orkiszowe z soczewicą - Dorsz w sosie porowym z ryżem - Racuchy gryczano-orkiszowe - Brownie z orzechami laskowymi - Tiramisu z domowymi biszkoptami - Marchewkowe muffiny gryczane Posiłki w moich dietach nie powtarzają się, więc jeśli potrzebujesz rozszerzyć bazę przepisów, to sprawdź również inne moje eBooki. Każdy eBook oparty jest o niski ładunek glikemiczny oraz ma charakter przeciwzapalny. Po dokonaniu zakupu w ciągu kilku sekund otrzymasz ode mnie plik pdf z dietą, który pobierz na swój telefon lub komputer.